体质与追求

体质与追求 (第2/2页)

肩膀和背阔肌要宽，腰要细，腿也要练，这样力量才能均衡。
　　
　　我现在不是只重视肩和背了，那样会变成畸形，胸也是重要部位，不要忽视。
　　
　　“今天要好好享受妈妈的手艺。”练了四天我该休息一天了，我这个人的休息完全看感觉。
　　
　　无装备深蹲473公斤，真是力能移山啊，这是我看到的一位力量举选手。
　　
　　在健美界，和力量举中，药物是不可回避的话题，可以这么说，职业选手都在用药，因此，我并不推崇他们所谓的成就。
　　
　　我必须做大量的有氧训练才能控制体重，现在主要是快走练习。这种练习让我很舒服。
　　
　　花生酱和烧烤酱是我佐餐的选择，它们有糖，但是可以使我少吃一些主食，主要我会精干许多，我的脸庞已经完全瘦下去了。
　　
　　李普瑞斯特不是一位天才型运动员，但是他具备极强的毅力，使他在大块头的竞赛中，能有一席之地。
　　
　　为什么要说他呢？因为他和我一样推崇大训练量，也就是多组数和力竭训练法，我由于没有训练伙伴，因此采用力竭训练法时会很小心。
　　
　　我的一个训练周期是三到四天，也就是说我练了三天或者四天后会休息一天，这会使我感觉很强壮，休息的日子是我饮食放松的时候。
　　
　　“节制，儿子，健美教给了你节制。”妈妈说的很对，当我控制饮食时，对于美食完全没有感觉。
　　
　　阿诺曾经在力量举比赛中获胜，我虽然不能达到那种水平，但是，我会成为一个强壮的男人。
　　
　　每天都快走，我想这是我这种体质的人应该做的，我现在需要减的是肚子，尽管它也小了很多，但是腹肌没有出现是我不能容忍的。
　　
　　绳索下拉是我练习上腹肌的必做之选，我感觉这是一个孤立动作，可以很好的训练腹部。
　　
　　悬垂举腿是下腹肌的练习，我会在练完上身再练它，这个动作可以拉伸韧带以及关节，加强训练效果。
　　
　　“明天是胸肌训练，我要尝试80公斤的平板卧推。”我希望我可以做四个，这样我会有成就感。
　　
　　今天11点多才起床，和舅妈通了1个小时电话，舅舅不在了以后，我不想让舅妈觉得孤单。
　　
　　钱是好东西，但要看怎么用，我曾经很慷慨，但是现在我知道训练；饮食；写作都需要钱的支持，我会自己养活自己的，因为我知道我需要什么。
　　
　　上胸我很看重的部位，因为这个部位如果练的好，就可以增加三角肌前束，我从明天开始，做8组，上斜卧推，这是练上胸的好动作。
　　
　　今天的休息是明天的铺垫，我的健美和力量之路才刚刚开始，我会珍惜今天和未来每一分的时间，我是强者。
　　
　　妈妈给我中午准备了麻辣鸭翅，我不饿，虽然我直到现在为止什么都没吃，我就是这样，不饿到尽头不吃东西。
　　
　　“明天我还要做小臂和腕关节练习，我一直想做掰腕子大王。”这是我的想法，谁也不能阻止我变强壮，变精干。
　　
　　好了，一切就快来了，我等着明天的挑战。