我长劲了

我长劲了 (第1/2页)

昨晚没有熬夜，我一觉睡到上午10点，反正我是个自由作家。
　　
　　“刘兴刚能卧推220公斤，深蹲和硬拉265公斤，真是个强壮的家伙。”刘兴刚是我国著名健美运动员，张乐喜欢的偶像之一。
　　
　　10个蛋清就是今天的午饭，今天要吃健美餐，晚饭照例是牛排。
　　
　　来到健身房的时候，人很多，我想练得器械都有人用，我等了一会，不着急吗。
　　
　　上斜推举时我今天要做的重点，我想象李哈尼那样的扇形扁肌，而且这个动作可以增加三角肌的宽度。
　　
　　北京现在的天气很冷，但是什么也不能阻挡我练健美的心。
　　
　　“一个动作做十组也是可以的，我现在喜欢上了大重量。”我躺在卧推架上。
　　
　　举起放下很简单的动作，但是重量几乎加到了80公斤，我只能做6个了，就这样我做了10组。
　　
　　“本想第二个动作做平板卧推，可别人用着呢，我看看别的器械吧。”虽然我现在喜欢大重量，但是线条也是需要的。
　　
　　明天才练背，但是今天我做了颈后下拉和坐姿划船的超级组，每组做25个，一共五组，是两个动作交替做的。
　　
　　等我做完了背部线条训练，平板卧推架已经没有人了，我以往做这个动作能用80公斤做三个，今天我想打破自己的记录。
　　
　　先用60公斤热了热身，我直接把重量加到了80公斤，今天很奇怪，我的心不发颤了。
　　
　　一个精神病人，生活中有很多苦难，我要把它们象卧推一样举起来。
　　
　　“4,5,6，我做了6次，我太了不起了。”我比以往多做了一倍的次数。
　　
　　国家对我这样的病人太好了，没有工作的我任何时候都幸福，比任何时候都知足。
　　
　　我在做完三组80公斤的卧推后，看到了2点5公斤的杠铃片，在杠铃两边各加了一个，我要挑战的是85公斤了，这是我从未用过的。
　　
　　“我的身体水分太多，这使我显得臃肿，我要少喝一些无糖可乐和水。”我昨天已经开始这么做了。
　　
　　“相依为命，是啊，我和父母就是这样，不过我要努力的练和写，我会成功的。”一练完我就有灵感。
　　
　　我猛地一使劲，杠铃起来了，4个，我只能做四个，不过是很勉强的，可我毕竟举起来了，我为自己喝彩。
　　
　　我以哑铃上斜飞鸟结束了训练，当然我也练了腹肌，我觉得我今天练的很成功。
　　
　　85公斤，比人家刘兴刚差一百多公斤呢，可我会赶上他的，因为我现在什么烦恼都没有。
　　
　　以后，健身房的杠铃和哑铃可能就不够我使的了，那时我就换一家健身房，真的，我会达到这个程度的。
　　
　　

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