体质与追求

体质与追求 (第1/2页)

昨晚我通宵玩电脑，凌晨4点多才睡觉，不过今天本来就不训练，玩就玩吧。
　　
　　“你的衣服都不好买了。”妈妈有些抱怨我的宽度。
　　
　　“我和海龙谁肩膀宽啊？”我很在意自己的三角肌。
　　
　　“当然是你宽，不过海龙也挺宽的。”海龙个子比我高，锁骨比我长，但是我经过训练的三角肌很大。
　　
　　难得的休息时光，当然要写写自己的故事，今天我想说的是我的体质问题。
　　
　　从小到17岁，我都是个瘦干巴，总是为自己瘦弱的体格而自卑，直到高一休学接触了健美。
　　
　　我还记得那本满是照片的健美书，定价是32元，我被那里面的体格所震撼，主要是阿诺和盖斯派里，他们的体格都很健美。我找遍了家附近的健身房，终于我开始训练自己了。
　　
　　“牛肉和鸡肉，这是良好的蛋白质来源，我要大量食用”我从那时起就定下了终生的饮食计划。
　　
　　“二姨，我要长到180斤。”我对我的二姨这样说道。
　　
　　而我当时的体重是120斤。
　　
　　大重量训练加上大量的脂肪，这是我体重激增的办法，可脂肪也随之多了起来。年纪轻轻就有了肚子，而且很大。
　　
　　从17岁以后，我一直减肥，跑步是我最常用的方法，一般跑40分钟左右，这是能大量消耗脂肪的良策。
　　
　　每组25个，每个动作做5组，组间只有半分钟休息，这是最好的训练肌肉线条的方法，不过我现在只是做4组拉条训练，其余4组是大重量。
　　
　　我在增加体重的时候，一吃完饭就睡觉，而且吃了很多的黄油，我那时只想尽快摆脱瘦弱。
　　
　　“凯格林是个平民天王，我喜欢他的宽度。”我在看一些视频和照片，这是休息的我最爱干的。
　　
　　我开始减肥，打造精干体型，是因为一个女孩，我喜欢她，可她当我是空气，我想是我做出改变的时候了。
　　
　　外表不是最重要的，但有时它代表一种精神，积极的精神。
　　
　　“儿子。”三姨总爱这么称呼我。对于我的一切，家人都很支持，尤其是健美，妈妈认为这种运动能治病，治我的病。
　　
　　力量举和健美是有关联的，它们都要求力量，我现在有些喜欢力量举更多些。
　　
　　不管是健美也好，力量举也罢，都要求参赛选手有发达的肌肉，脂肪要少，虽然一些力量举选手很肥，但那只是个别。
　　
　　我在拉条的时候，有人保护可以卧推115公斤，现在是80公斤3个，无人保护。这和我的块头比起来，有些不相符合。我会增加力量，最终要在卧推；硬拉；深蹲三项上达到120公斤。
　　
　　碳水化合物是一种糖原，如果没有它，身体会很无力，有一位练健美的朋友，早补充了足量碳水化合物的情况下，卧推起了比以往更重的重量。
　　
　　“不减肥到150斤了，170斤的肌肉体格很不错人家惠勒和我一样高，体重是100公斤，照样漂亮，我不能盲目的训练和饮食。”
　　
　　“1米80，75公斤。”范玮上学时老爱这么评价我，那时我是肌肉偶像。
　　
　　

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